Διάρκεια: 10 - 20 λεπτά

Ανοιξιάτικος πυρήνας

By Nicole Smith on January 7, 2024

Η έκπληξη του διορθωτή σπονδυλικής στήλης

By Gloria Gasperi on Δεκέμβριος 17, 2023

Διδασκαλία Ματ για αρχάριους με τη Nicole

By Nicole Smith on December 10, 2023

Στρώμα Shape Shift Mat

By Lori Coleman-Brown on November 19, 2023

6 Βήματα Κλασσικού Στρώματος - Βήμα 1

By Fabien Menegon on November 5, 2023

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 2

By Fabien Menegon on November 5, 2023

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 3

By Fabien Menegon on November 5, 2023

Tower Flow με την Τζίνα

By Gina Papalia on Οκτώβριος 29, 2023

Feel Good Reformer Flow

By Amy Berger on Οκτώβριος 22, 2023

Τοίχος χαλάρωσης & αποφόρτισης Pilates

By Yumi Shine Sedgwick on October 22, 2023

Σύντομες συμβουλές για τη σπονδυλική στήλη με τη Nicole

By Nicole Smith on October 15, 2023

Ενεργοποιητής πλήρους σώματος

By Carrie Russo on Οκτώβριος 1, 2023