Süre 10 - 20 dakika

Bahar Çekirdeği

Nicole Smith tarafından 7 Ocak 2024 tarihinde

Omurga Düzeltici Sürprizi

Gloria Gasperi tarafından 17 Aralık 2023 tarihinde

Nicole ile Başlangıç Mat Eğitimi

Nicole Smith tarafından 10 Aralık 2023 tarihinde

Şekil Değiştirme Matı

Lori Coleman-Brown tarafından 19 Kasım 2023 tarihinde

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 1

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 2

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

6 Adımlı Klasik Mat - Adım 3

Fabien Menegon tarafından 5 Kasım 2023 tarihinde

Gina ile Kule Akışı

Gina Papalia tarafından 29 Ekim 2023 tarihinde

İyi Hisset Reformer Akışı

Amy Berger tarafından 22 Ekim 2023 tarihinde

Gevşeme ve Stres Atma Duvarı Pilates

Yumi Shine Sedgwick tarafından 22 Ekim 2023 tarihinde

Nicole ile Kısa Omurga İpuçları

Nicole Smith tarafından 15 Ekim 2023 tarihinde

Tüm Vücut Aktivatörü

Carrie Russo tarafından 1 Ekim 2023 tarihinde