משך: 10 - 20 דקות

תרגילים עבור שרירי הירך הירך

כופפו את הברכיים עבור שרירי הירך הדוקים

מאת שרי ברקוביץ ב-22 במאי 2022

מתיחה בלט מסורתית עם לורי קולמן-בראון

בלט מתמתח על הקדילק

מאת לורי קולמן-בראון ב-22 במאי 2022

הפעלת glutes vs

Glutes לעומת הפעלת שריר הירך האחורי

מאת שרי ברקוביץ ב-22 במאי 2022

Pilates אימון לבריאות הנפש עם מרינה אורבינה

Pilates לבריאות הנפש - מחצלת חטיף לטעון

מאת מרינה אורבינה ב-2 במאי 2022

ביניים Pilates אימון מחצלות עם מרינה אורבינה

Pilates לבריאות הנפש - בוסט של אמצע השבוע

מאת מרינה אורבינה ב-2 במאי 2022

אימון מתקן כף הרגל עם לורי קולמן-בראון

מתקן כף הרגל ארבע הקשתות

מאת לורי קולמן-בראון ב-29 באפריל, 2022

כישורים בסיסיים עבור Pilates כפיפות צד עם ויקטוריה טורי-קפאן

ניידות עמוד השדרה Class 2 - כיפוף צד

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

Pilates אימון לסיבוב עמוד השדרה

ניידות עמוד השדרה Class 3 – סיבוב

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-28 במרץ 2022

עוֹמֵד Pilates עם סימונה

עוֹמֵד Pilates עם סימונה

מאת סימונה ציפריאני ב-14 במרץ 2022

אימון כיסא Wunda עם קפיץ אחד

ה-1 Spring Wunda

מאת ג'ינה פפליה ב-11 במרץ 2022

טיפים לתיקון עמוד השדרה עם ג'יי גריימס

מתקן עמוד שדרה זרועות ורגליים

מאת ג'יי גריימס ב-4 במרץ 2022

Pilates מחצלת עם קצות צוואר

אוהב את מחצלת הצוואר שלך

מאת ניקול סמית' ב-21 בפברואר 2022