Süre 10 - 20 dakika

sıkı hamstringler için egzersizler

Sıkı Hamstringler İçin Dizlerinizi Bükün

Shari Berkowitz tarafından 22 Mayıs 2022 tarihinde

Lori Coleman-Brown ile Geleneksel Bale Esneme Hareketleri

Cadillac Üzerinde Bale Esneme Hareketleri

Lori Coleman-Brown tarafından 22 Mayıs 2022 tarihinde

Kalça ve Hamstring Aktivasyonu

Kalça ve Hamstring Aktivasyonu

Shari Berkowitz tarafından 22 Mayıs 2022 tarihinde

Pilates Marina Urbina ile Ruh Sağlığı için Egzersiz

Pilates Ruh Sağlığı için - Recharge Snack Mat

Marina Urbina tarafından 2 Mayıs 2022 tarihinde

Marina Urbina ile Orta Seviye Pilates Mat Egzersizi

Pilates Ruh Sağlığı için - Hafta Ortası Destek

Marina Urbina tarafından 2 Mayıs 2022 tarihinde

Lori Coleman-Brown ile Ayak Düzeltici Egzersizi

Dört Kemerli Ayak Düzeltici

Lori Coleman-Brown tarafından 29 Nisan 2022 tarihinde

Victoria Torrie-Capan ile Pilates yan virajlar için temel beceriler

Omurga Hareketliliği Sınıf 2 - Yana Eğilme

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Pilates Spinal Rotasyon için egzersiz

Omurga Hareketliliği Sınıf 3 - Rotasyon

Victoria Torrie-Capan tarafından 28 Mart 2022 tarihinde

Simona ile ayakta Pilates

Simona ile ayakta Pilates

Simona Cipriani tarafından 14 Mart 2022 tarihinde

Wunda 1 Yaylı Sandalye Egzersizi

The 1 Spring Wunda

Gina Papalia tarafından 11 Mart 2022 tarihinde

Jay Grimes ile Omurga Düzeltici İpuçları

Omurga Düzeltici Kollar ve Bacaklar

Jay Grimes tarafından 4 Mart 2022 tarihinde

Pilates Boyun Uçlu Mat

Boyun Matınızı Sevin

Nicole Smith tarafından 21 Şubat 2022 tarihinde