Durata: 10 - 20 min.

esercizi per i tendini del ginocchio tesi

Piegare le ginocchia per gli arti inferiori tesi

Da Shari Berkowitz il 22 maggio 2022

Stretching per il balletto tradizionale con Lori Coleman-Brown

Stretching per la danza classica sulla Cadillac

Da Lori Coleman-Brown il 22 maggio 2022

Attivazione dei glutei e degli hamstring

Attivazione dei glutei e degli hamstring

Da Shari Berkowitz il 22 maggio 2022

Allenamento del correttore del piede con Lori Coleman-Brown

Il correttore del piede a quattro archi

Da Lori Coleman-Brown il 29 aprile 2022

abilità fondamentali per i piegamenti laterali Pilates con Victoria Torrie-Capan

Mobilità spinale Classe 2 - Piegamenti laterali

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

Pilates allenamento per la rotazione della colonna vertebrale

Mobilità spinale Classe 3 - Rotazione

Di Victoria Torrie-Capan il 28 marzo 2022

In piedi Pilates con Simona

In piedi Pilates con Simona

Di Simona Cipriani il 14 marzo 2022

Allenamento della sedia Wunda con 1 molla

La 1 primavera Wunda

Da Gina Papalia il 11 marzo 2022

Pilates Tappetino con punte per il collo

Tappetino per il collo Love Your Neck

Da Nicole Smith il 21 febbraio 2022