Duur: 10 - 20 min

oefeningen voor strakke hamstrings

Buig je knieën voor strakke hamstrings

Door Shari Berkowitz op 22 mei 2022

traditionele balletstrekkingen met Lori Coleman-Brown

Balletrekken op de Cadillac

Door Lori Coleman-Brown op 22 mei 2022

Activering van bilspieren versus hamstrings

Glutes vs. Hamstringactivering

Door Shari Berkowitz op 22 mei 2022

Middelbare Pilates Mat Workout met Marina Urbina

Pilates voor geestelijke gezondheid - Midweek boost

Door Marina Urbina op 2 mei 2022

Voetcorrectie-workout met Lori Coleman-Brown

De Vier Bogen Voet Corrector

Door Lori Coleman-Brown op 29 april 2022

fundamentele vaardigheden voor Pilates zijwaartse buigingen met Victoria Torrie-Capan

Wervelmobiliteitsklasse 2 - Zijwaarts buigen

Door Victoria Torrie-Capan op 28 maart 2022

Pilates training voor spinale rotatie

Wervelmobiliteitsklasse 3 - Rotatie

Door Victoria Torrie-Capan op 28 maart 2022

Staand Pilates met Simona

Staand Pilates met Simona

Door Simona Cipriani op 14 maart 2022

Wunda Stoeltraining met 1 Veer

De 1 Lente Wunda

Door Gina Papalia op 11 maart 2022

Tips voor wervelkolomcorrectie met Jay Grimes

Wervelkolomcorrector Armen & Benen

Door Jay Grimes op 4 maart 2022

Pilates Mat met nekuiteinden

Hou van je nek mat

Door Nicole Smith op 21 februari 2022