持續時間:10 - 20 分鐘

腿筋緊繃的運動

彎曲膝蓋改善膕繩肌緊繃

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 5 月 22 日

與 Lori Coleman-Brown 一起做傳統芭蕾伸展運動

在卡迪拉克上做芭蕾伸展運動

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 5 月 22 日

臀肌與膕繩肌的啟動

臀肌與膕繩肌啟動

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 5 月 22 日

Pilates 與 Marina Urbina 一起鍛鍊心理健康

Pilates 心理健康 - 充電小食墊

作者:Marina Urbina 日期:2022年5月2日

Pilates 與 Marina Urbina 進行中級墊上運動

Pilates 心理健康 - 週中提升

作者:Marina Urbina 日期:2022年5月2日

與 Lori Coleman-Brown 一起進行足部矯正訓練

四個足弓矯正器

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2022 年 4 月 29 日

Pilates 與 Victoria Torrie-Capan 練習側彎的基本技巧

脊柱活動能力第二課 - 側彎

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

Pilates 脊柱旋轉鍛鍊

脊柱活動度第 3 級 - 旋轉

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2022年3月28日

與 Simona 站立Pilates

與 Simona 站立Pilates

作者:Simona Cipriani 日期:2022 年 3 月 14 日

Wunda 健身椅(含 1 個彈簧

1 Spring Wunda

作者:Gina Papalia 日期:2022 年 3 月 11 日

Jay Grimes 的脊椎矯正器秘訣

脊椎矯正器 手臂和腿部

作者:Jay Grimes 日期:2022 年 3 月 4 日

Pilates 頸墊

愛頸墊

作者:Nicole Smith 日期:2022年2月21日