Phòng khám tư thế

Cấp độ cơ bản

Chuỗi bài tập tư thế được thiết kế để phục hồi và nâng cao tư thế của bạn với 5 lớp học kéo giãn, vận động và tăng cường sức mạnh cho các vùng bị cứng.

Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.

Giới thiệu

Tất cả các lớp học

Pilates Chương trình tập luyện để cải thiện tư thế của bạn

Xem bản xem trước

Phòng khám tư thế

Pilates Chương trình tập luyện để cải thiện tư thế của bạn

Để có chương trình đầy đủ

Tư thế của bạn có cần được phục hồi không? Chuỗi bài tập tư thế sẽ giúp bạn trở lại tư thế thẳng đứng với 5 lớp học tập trung vào các thành phần giúp chúng ta có tư thế đứng và ngồi đẹp. Bạn sẽ kéo giãn và vận động các vùng bị kẹt đồng thời tăng cường các điểm yếu và căng cứng ngăn cản bạn kéo dài cột sống một cách dễ dàng. Mỗi bài tập đều nhằm mục đích tiếp thêm năng lượng và làm mới cơ thể, đồng thời phục hồi cấu trúc hỗ trợ giúp chúng ta có tư thế lý tưởng.

Trong loạt bài này bạn sẽ:

– khôi phục sự thoải mái trong tư thế thẳng đứng của bạn

– tăng cường các vùng yếu cản trở tư thế tốt

– vận động và kéo giãn các vùng bị căng cứng

– tiếp thêm năng lượng và làm mới toàn bộ cơ thể

Ghé thăm Teresa Shupe tại Atlas Pilates ở Seattle, WA.

Giáo viên

Teresa Shupe

Thiết bị cần thiết
  • Đứng Pilates & Bức tường
Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Đang lưu...

Tất cả các lớp học