30 分鐘身體提升

拉長脊椎的 30 分鐘運動

進階程度

老師

妮可史密斯

運動速度

穩定

所需設備

帶手臂或腿部重量的墊子
Ped-O-Pul

尋找類似的課程

您可能也會喜歡的其他訓練課程

運動員的恢復拉伸

29:51

運動員的恢復拉伸

妮可史密斯

斷頭台大劈叉運動

8:04

核心愛情斷頭台 3 之 3

妮可史密斯

Example of Cadillac Workout for Building Strength

46:57

Spring Strength

妮可史密斯