การยกกระชับร่างกาย 30 นาที

ออกกำลังกาย 30 นาทีเพื่อยืดกระดูกสันหลังของคุณ

ดูตัวอย่าง

การยกกระชับร่างกาย 30 นาที

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับขั้นสูง

จังหวะการออกกำลังกาย

มั่นคง

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา
  • เปด-โอ-พูล
แบ่งปันการออกกำลังกาย
ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ