DICAS E CUES

• Equilíbrio nas posições de frente e de trás com os pés a alguns centímetros do tapete.
• Iniciar o movimento com o núcleo - não com a cabeça.
• O movimento de bater palmas controlado é feito a partir das ancas - não dos joelhos ou dos pés.
• Tente manter a curva da coluna vertebral uniforme ao longo da parte inferior das costas, da parte superior das costas e do pescoço.