CONSEILS ET ASTUCES

• Se tenir en équilibre dans les positions avant et arrière, avec les pieds à quelques centimètres du tapis.
• Initiez le mouvement avec le cœur, pas avec la tête.
• Le mouvement d'applaudissement contrôlé se fait à partir des hanches, et non des genoux ou des pieds.
• Essayez de maintenir la courbe de la colonne vertébrale régulière dans le bas du dos, le haut du dos et le cou.