Poziom: Pre-Pilates

What's the Scoop 2 of 5 - Wyrównaj miednicę

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

What's the Scoop 3 of 5 - Co słychać z tyłu?

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Co to jest Scoop 4 z 5 - Poruszanie kończynami za pomocą Scoop

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

What's the Scoop 5 of 5 - Łączenie wszystkiego w celu zwinięcia

Nicole Smith dnia 2 lipca 2023 r.

Codzienna stabilizacja miednicy z Alisą

By Alisa Wyatt on May 14, 2023

Ćwiczenia integrujące niskie partie ciała

Jessica Marcussen, 30 października 2022 r.

Krzesło Pilates z Simoną

Simona Cipriani w dniu 21 sierpnia 2022 r.

5 ruchów usuwających ból nadgarstków i dłoni

Mariano Dolagaray dnia 14 lutego 2022 r.

Pre-Pilates

Sonjé Mayo w dniu 30 listopada 2020 r.

Naprawa szyi za pomocą Pilates

Carrie Russo w dniu 13 listopada 2020 r.

Seria poporodowa Pilates

Autor: Molly Niles Renshaw 14 września 2020 r.

Seria po porodzie - Klasa 1 z 8 - Samoocena rozejścia odbytu

Molly Niles Renshaw włączona sierpień 1, 2020