ระดับ: พรี Pilates

สาระน่ารู้ 2 จาก 5 – จัดแนวกระดูกเชิงกรานของคุณ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

มีอะไรบ้างที่อยากรู้ 3 จาก 5 – ก้นของคุณกำลังทำอะไรอยู่?

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

Scoop คืออะไร 4 จาก 5 – ขยับแขนขาของคุณด้วย Scoop

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

อะไรเป็นสกู๊ป 5 จาก 5 – รวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสรุป

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

เสถียรภาพเชิงกรานประจำวันกับอลิซา

By Alisa Wyatt on May 14, 2023

การฝึกบูรณาการร่างกายส่วนล่าง

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น ในวันที่ 30 ตุลาคม 2022

เก้าอี้ Pilates กับซิโมน่า

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 21 สิงหาคม 2022

5 ท่าบริหารแก้ปวดข้อมือและมือ

โดย Mariano Dolagaray เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2022

ก่อน Pilates

โดย Sonjé Mayo บน 30 พฤศจิกายน 2020

ซ่อมแซมคอด้วย Pilates

โดย Carrie Russo ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2020

หลังคลอด Pilates ชุด

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 14 กันยายน 2020

ชุดหลังคลอด – ชั้นเรียนที่ 1 จาก 8 – การประเมินตนเองเรื่อง Diastasis Recti

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2020