PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA

Bekkenlift

NIVEAU

Alle niveaus

SETUP

4 Veren, Voetstang omhoog, Kopstuk omhoog

REPETITIES

5 - 10x

DOELEN & VOORDELEN
  • Versterkt billen, binnenste & buitenste dijen
  • Symmetrie in heupen en benen
  • Strekt de voorkant van heup en dijen
TIPS & CUES
  • Veren weerstaan tijdens de terugkeer van de wagen met behulp van Powerhouse
  • Houd het bekken op 1 handbreedte van de slede
  • Druk gelijkmatig door beide voeten