PILATESOLOGY : РЕФОРМЕР
Подъем таза
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
УРОВЕНЬ
Все уровни
НАСТРОЙКА
4 пружины, ножная перекладина вверх, головной убор вверх
РЕПЕТИТОРЫ
5 – 10x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Укрепляет ягодицы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер
- Симметрия бедер и ног
- Растягивает переднюю часть бедра и бедра
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Сопротивление пружин при возврате каретки с помощью Powerhouse
- Maintain pelvis at 1 hands’ width from carriage
- Равномерно нажимайте на обе ноги
