PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Подъем таза

УРОВЕНЬ

Все уровни

НАСТРОЙКА

4 пружины, ножная перекладина вверх, головной убор вверх

РЕПЕТИТОРЫ

5 – 10x

ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
  • Укрепляет ягодицы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер
  • Симметрия бедер и ног
  • Растягивает переднюю часть бедра и бедра
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
  • Сопротивление пружин при возврате каретки с помощью Powerhouse
  • Maintain pelvis at 1 hands’ width from carriage
  • Равномерно нажимайте на обе ноги