PILATESOLOGY ENCYCLOPÉDIE
Lifting pelvien
NIVEAU
Tous les niveaux
SETUP
4 ressorts, barre de pied relevée, pièce de tête relevée
REPETITIONS
5 - 10x
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Renforce les fesses, l'intérieur et l'extérieur des cuisses
- Symétrie des hanches et des jambes
- Etire l'avant des hanches et des cuisses
CONSEILS ET ASTUCES
- Résister aux ressorts lors du retour du chariot en utilisant Powerhouse
- Maintenir le bassin à une largeur de main du chariot.
- Appuyer uniformément sur les deux pieds
