PILATESOLOGY 백과사전
골반 리프트
레벨
모든 레벨
설정
스프링 4개, 풋바 위로, 헤드피스 위로
반복
5 - 10x
목표 및 혜택
- 엉덩이, 허벅지 안쪽 및 바깥쪽 근육 강화
- 엉덩이와 다리의 대칭
- 엉덩이와 허벅지 앞쪽 스트레칭
팁 및 정보
- 파워하우스를 사용하여 캐리지 반환 시 스프링에 저항하기
- 캐리지에서 골반을 한 손 너비로 유지합니다.
- 양쪽 발을 골고루 누릅니다.
모든 레벨
스프링 4개, 풋바 위로, 헤드피스 위로
5 - 10x
