PILATESOLOGY ENZYKLOPEDIE

Beckenstraffung

NIVEAU

Alle Niveaus

EINRICHTEN

4 Federn, Fußbügel oben, Kopfstück oben

WIEDERHOLUNGEN

5 – 10x

ZIELE UND VORTEILE
  • Stärkt Gesäß, innere und äußere Oberschenkel
  • Symmetrie der Hüften und Beine
  • Dehnt die Vorderseite von Hüfte und Oberschenkeln
TIPPS & CUES
  • Widerstandsfedern bei der Rückführung des Wagens mit Powerhouse
  • Maintain pelvis at 1 hands’ width from carriage
  • Gleichmäßig mit beiden Füßen drücken