PILATESOLOGY ENZYKLOPEDIE
Beckenstraffung
NIVEAU
Alle Niveaus
EINRICHTEN
4 Federn, Fußbügel oben, Kopfstück oben
WIEDERHOLUNGEN
5 – 10x
ZIELE UND VORTEILE
- Stärkt Gesäß, innere und äußere Oberschenkel
- Symmetrie der Hüften und Beine
- Dehnt die Vorderseite von Hüfte und Oberschenkeln
TIPPS & CUES
- Widerstandsfedern bei der Rückführung des Wagens mit Powerhouse
- Maintain pelvis at 1 hands’ width from carriage
- Gleichmäßig mit beiden Füßen drücken