PILATESOLOGY : REFORMER
Borstuitbreiding
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
2 veren, voetstang omlaag, kopstuk omhoog
REPETITIES
3 sets
DOELEN & VOORDELEN
- Houdingsspieren versterken
- Ademhalingsoefening
- Opent borst
TIPS & CUES
- Houd het lichaam in een rechte lijn, schouders over de knieën
- Diep inademen om te trekken, adem inhouden om het hoofd te draaien, uitademen bij terugkeer
- Pas op voor heupbreuk en voorover vallen
