PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA

Borstuitbreiding

NIVEAU

Geavanceerd

SETUP

2 veren, voetstang omlaag, kopstuk omhoog

REPETITIES

3 sets

DOELEN & VOORDELEN
  • Houdingsspieren versterken
  • Ademhalingsoefening
  • Opent borst
TIPS & CUES
  • Houd het lichaam in een rechte lijn, schouders over de knieën
  • Diep inademen om te trekken, adem inhouden om het hoofd te draaien, uitademen bij terugkeer
  • Pas op voor heupbreuk en voorover vallen