PILATESOLOGY ENCICLOPÉDIA
Expansão do peito
NÍVEL
Avançado
CONFIGURAÇÃO
2 molas, Pé para baixo, Cabeça para cima
REPETIÇÕES
3 conjuntos
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Reforçar os músculos posturais
- Exercício de respiração
- Abre o peito
DICAS E CUES
- Manter o corpo em linha reta, com os ombros sobre os joelhos
- Inspirar profundamente para puxar, suster a respiração para virar a cabeça, expirar no regresso
- Cuidado para não partir a anca e cair para a frente