PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Расширение грудной клетки

УРОВЕНЬ

Расширенный

НАСТРОЙКА

2 пружины, ножная планка вниз, головной убор вверх

РЕПЕТИТОРЫ

3 комплекта

ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
  • Укрепление мышц осанки
  • Дыхательное упражнение
  • Открывает грудь
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
  • Держите тело в прямой линии, плечи над коленями.
  • Глубоко вдохните, чтобы потянуться, задержите дыхание, чтобы повернуть голову, выдохните при возвращении.
  • Остерегайтесь перелома бедра и падения вперед