PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Расширение грудной клетки
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
2 пружины, ножная планка вниз, головной убор вверх
РЕПЕТИТОРЫ
3 комплекта
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Укрепление мышц осанки
- Дыхательное упражнение
- Открывает грудь
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Держите тело в прямой линии, плечи над коленями.
- Глубоко вдохните, чтобы потянуться, задержите дыхание, чтобы повернуть голову, выдохните при возвращении.
- Остерегайтесь перелома бедра и падения вперед