PILATESOLOGY ENCYCLOPÉDIE

Expansion de la poitrine

NIVEAU

Avancé

SETUP

2 ressorts, repose-pieds vers le bas, tête vers le haut

REPETITIONS

3 ensembles

OBJECTIFS ET AVANTAGES
  • Renforcer les muscles posturaux
  • Exercice de respiration
  • Ouvre la poitrine
CONSEILS ET ASTUCES
  • Garder le corps en ligne droite, les épaules au-dessus des genoux.
  • Inspirez profondément pour tirer, retenez votre souffle pour tourner la tête, expirez au retour.
  • Attention à la rupture de la hanche et à la chute vers l'avant