PILATESOLOGY ENCYCLOPÉDIE
Expansion de la poitrine
NIVEAU
Avancé
SETUP
2 ressorts, repose-pieds vers le bas, tête vers le haut
REPETITIONS
3 ensembles
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Renforcer les muscles posturaux
- Exercice de respiration
- Ouvre la poitrine
CONSEILS ET ASTUCES
- Garder le corps en ligne droite, les épaules au-dessus des genoux.
- Inspirez profondément pour tirer, retenez votre souffle pour tourner la tête, expirez au retour.
- Attention à la rupture de la hanche et à la chute vers l'avant