PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA
Espansione del torace
LIVELLO
Avanzato
IMPOSTAZIONE
2 molle, pedana in basso, testata in alto
RIPETIZIONI
3 set
OBIETTIVI E BENEFICI
- Rafforzare i muscoli posturali
- Esercizio di respirazione
- Apre il petto
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Mantenere il corpo in linea retta, con le spalle sopra le ginocchia.
- Inspirare profondamente per tirare, trattenere il respiro per girare la testa, espirare al ritorno.
- Attenzione alla rottura dell'anca e alla caduta in avanti