PILATESOLOGY ENCICLOPEDIA

Espansione del torace

LIVELLO

Avanzato

IMPOSTAZIONE

2 molle, pedana in basso, testata in alto

RIPETIZIONI

3 set

OBIETTIVI E BENEFICI
  • Rafforzare i muscoli posturali
  • Esercizio di respirazione
  • Apre il petto
CONSIGLI E TARTUAGGI
  • Mantenere il corpo in linea retta, con le spalle sopra le ginocchia.
  • Inspirare profondamente per tirare, trattenere il respiro per girare la testa, espirare al ritorno.
  • Attenzione alla rottura dell'anca e alla caduta in avanti