PILATESOLOGY 百科全书

扩胸

级别

高级

设置

2 个弹簧,脚踏板向下,头盔向上

重复

3 套

目标与效益
  • 加强姿势肌肉
  • 呼吸练习
  • 打开胸腔
提示与提示
  • 身体保持一条直线,肩膀超过膝盖
  • 深吸气拉,憋气转头,呼气返回
  • 小心髋部断裂和向前摔倒