Pilates trong Một Chiếc Ghế

Trước đó Pilates Mức độ

Nếu việc nằm xuống sàn để tập luyện là điều khó khăn đối với bạn, hãy tham gia cùng Alisa Wyatt trong Pilates trong một Chuỗi bài tập Ghế! Bạn sẽ tăng cường sức mạnh cho phần cốt lõi, thư giãn sự căng thẳng trong cơ thể và cũng rèn luyện đôi chân và sự cân bằng. Mỗi lớp học hàng ngày sẽ dựa trên lớp học trước đó và bạn có thể lặp lại một lớp học nhiều lần tùy thích trước khi chuyển sang lớp học tiếp theo. Thiết bị duy nhất cần thiết là một chiếc ghế và một chiếc khăn tay. Hãy tham gia cùng Alisa và sẵn sàng để cảm thấy tuyệt vời!

Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.

Giới thiệu

Tất cả các lớp học

Pilates Bài tập trên ghế

Xem bản xem trước

Pilates trong Một Chiếc Ghế

Pilates Bài tập trên ghế

Để có chương trình đầy đủ

Tham gia cùng Alisa Wyatt trong chuỗi bài tập Pilates tiến bộ nhằm mục đích lấy lại khả năng vận động của bạn. Chương trình này hoàn hảo cho người cao tuổi, bất kỳ ai gặp khó khăn khi nằm xuống sàn, để nghỉ ngơi nhanh chóng khỏi máy tính vào buổi trưa khi làm việc tại nhà. Các buổi học diễn ra nhanh chóng, không cần thay quần áo hoặc thảm, không quá căng thẳng đến mức bạn đổ mồ hôi và có thể dễ dàng thực hiện trong không gian nhỏ.

Giáo viên

Alisa Wyatt

Thiết bị cần thiết
  • Thảm

Đang lưu...

Tất cả các lớp học