Pilates 椅子に座って

プレPilates レベル

床に座ってエクササイズをするのは難しいという方は、アリサ・ワイアットのPilates in a Chairシリーズにご参加ください!体幹を鍛え、体の緊張をほぐし、脚とバランスも鍛えます。毎日開催される各クラスは、前回のクラスをベースに構成されており、次のクラスに移る前に何度でもクラスを繰り返すことができます。必要な道具は椅子とハンドタオルだけ。アリサと一緒に素晴らしい気分になりましょう!

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はじめに

全クラス

Pilates 椅子を使ったトレーニング

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Pilates 椅子に座って

Pilates 椅子を使ったトレーニング

全プログラム

アリサ・ワイアットと一緒に、運動能力を取り戻すことを目的としたプログレッシブPilates 。このプログラムは、シニアの方、床に伏せるのが困難な方、在宅勤務で昼間にコンピューターからちょっと離れるのに最適です。セッションは短時間で、着替えもマットも必要なく、汗だくになるほど激しくもなく、小さなスペースで簡単に行えます。

必要な機材
  • マット

節約...

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