Pilates 坐在椅子上
Pilates 预备级
如果下地锻炼对你来说很困难，那就加入 Alisa Wyatt 的Pilates 椅上系列！您将增强核心力量，放松身体的紧张感，还能锻炼腿部和平衡能力。每天的课程都是在上一堂课的基础上进行的，在进入下一堂课之前，您可以根据需要多次重复上一堂课。唯一需要的设备就是一把椅子和一条手巾。加入 Alisa 的行列，准备好感受奇妙的感觉吧！
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Pilates 坐在椅子上
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加入艾丽莎-怀亚特（Alisa Wyatt）的渐进式Pilates 系列，旨在恢复你的活动能力。该课程非常适合老年人、下地有困难的人、中午在家工作时从电脑前稍作休息的人。课程时间短，不需要换衣服或垫子，强度不大，不会让你大汗淋漓，而且可以在狭小的空间内轻松完成。
节约...