Pilates dans une chaise
Niveau pré-Pilates
Si vous avez du mal à vous mettre au sol pour vous entraîner, rejoignez Alisa Wyatt pour notre série Pilates in a Chair ! Vous renforcerez votre tronc, relâcherez les tensions dans votre corps et ferez travailler vos jambes et votre équilibre. Chaque cours quotidien s'appuie sur le précédent et vous pouvez répéter un cours autant de fois que nécessaire avant de passer au cours suivant. Le seul équipement nécessaire est une chaise et une serviette. Rejoignez Alisa et préparez-vous à vous sentir fantastique !
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Pilates dans une chaise
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Rejoignez Alisa Wyatt pour une série progressive Pilates visant à retrouver votre mobilité. Ce programme est parfait pour les personnes âgées, pour tous ceux qui ont des difficultés à se mettre au sol, pour faire une pause rapide devant l'ordinateur le midi lorsque l'on travaille à la maison. Les séances sont rapides, ne nécessitent pas de changer de vêtements ou de tapis, ne sont pas si intenses que vous transpirez, et peuvent être effectuées facilement dans un petit espace.
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