Pilates 의자에서
사전-Pilates 레벨
바닥에 엎드려 운동하는 것이 어렵다면 앨리사 와이어트와 함께 Pilates 의자에서 운동하기 시리즈에 참여해 보세요! 코어를 강화하고 몸의 긴장을 풀어주며 다리와 균형 감각을 단련할 수 있습니다. 각 일일 수업은 지난 수업을 기반으로 진행되며, 다음 수업으로 넘어가기 전에 필요한 만큼 반복할 수 있습니다. 필요한 장비는 의자와 핸드 타월뿐입니다. 알리사와 함께 환상적인 기분을 느낄 준비를 하세요!
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Pilates 의자에서
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앨리사 와이어트와 함께 이동성 회복을 목표로 하는 프로그레시브 시리즈( Pilates )에 참여하세요. 이 프로그램은 재택근무 중 한낮에 컴퓨터 앞에서 잠시 휴식을 취하는 데 어려움을 겪는 노인이나 바닥에 엎드리는 데 어려움을 겪는 모든 분들에게 적합합니다. 세션이 짧고, 갈아입을 옷이나 매트가 필요하지 않으며, 땀이 날 정도로 격렬하지 않고, 좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있습니다.
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