Pilates numa cadeira
Pré-Pilates Nível
Se é difícil para si deitar-se no chão para fazer exercício, junte-se a Alisa Wyatt para a nossa série Pilates in a Chair! Irá fortalecer o seu núcleo, relaxar a tensão no seu corpo e trabalhar as suas pernas e equilíbrio também. Cada aula diária baseia-se na anterior e pode repetir uma aula tantas vezes quantas as necessárias antes de passar à aula seguinte. O único equipamento necessário é uma cadeira e uma toalha de mão. Junte-se à Alisa e prepare-se para se sentir fantástica!
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Pilates numa cadeira
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Junte-se a Alisa Wyatt para uma série progressiva em Pilates com o objetivo de recuperar a sua mobilidade. Este programa é perfeito para idosos, para qualquer pessoa que tenha dificuldades em deitar-se no chão, para fazer uma pausa rápida do computador a meio do dia quando trabalha em casa. As sessões são rápidas, não requerem uma mudança de roupa ou um tapete, não são tão intensas que o façam suar e podem ser feitas facilmente num espaço pequeno.
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