Pilates 坐在椅子上
Pilates 前級別
如果趴在地上鍛鍊對您來說很困難，請加入 Alisa Wyatt 的Pilates 椅上鍛鍊系列！您可以強化核心肌群、放鬆身體的緊張感、鍛鍊腿部和平衡力。每天的每堂課都在上一堂課的基礎上進行，在進入下一堂課之前，您可以根據自己的需要多次重複上課。唯一需要的設備是一把椅子和一塊手巾。加入 Alisa，準備好感受美妙的體驗吧！
登入以啟動此程式。
簡介
觀看預覽
Pilates 坐在椅子上
如需完整節目
已經有一個帳戶？
加入 Alisa Wyatt 的 Pilates 循序漸進系列，旨在恢復您的活動能力。這個課程非常適合年長者、有下地困難的人，也適合中午在家工作時從電腦前快速休息一下。課程非常快速，不需要更換衣服或墊子，不會太激烈到讓您大汗淋漓，而且可以在小空間中輕鬆完成。
節省...