Hệ thống cổ điển 7 bước

Xây dựng Pilates cơ thể mơ ước của bạn với Hệ thống cổ điển 7 bước . Bản gốc Pilates hệ thống vượt xa Reformer và Mat để nhắm vào sự mất cân bằng của bạn bằng cách sử dụng toàn bộ thiết bị phòng tập. Các bài tập trong chuỗi này được thiết kế để thực hiện kết hợp với 6 Step Classical Mat & 8 Step Classical Reformer của Fabien để có kết quả tối ưu. Khi thực hiện cùng nhau, mỗi bước sẽ giúp bạn thay đổi toàn bộ cơ thể bằng cách cân bằng các điểm cứng và yếu, sự bất đối xứng và sự phối hợp thần kinh cơ. Thiết bị cần có: hầu hết các bài tập trong chuỗi này có thể được thực hiện bằng Tower, Wall Unit hoặc Cadillac. Bạn cũng sẽ cần một Small Barrel cho Bước 2. Phương pháp tiếp cận hợp lý được trình bày trong chuỗi này xuất phát từ 25 năm kinh nghiệm đào tạo người thật của Fabien.

Trong loạt bài này bạn sẽ:

• sửa chữa những điểm yếu của bạn với bản gốc Pilates phương pháp
• học cách tập luyện với Joseph Pilates đã được thiết kế
• nâng cao thực hành của bạn bằng cách giải quyết sự mất cân bằng của bạn

Ghé thăm Fabien tại Barcelona để tham gia các bài học tại Trung tâm Pilates và khóa đào tạo giáo viên tại Tây Ban Nha tại eedap.com và theo dõi anh ấy trên Instagram @fabienpilatesofficial .