Thời lượng: 20 - 30 phút

Bài tập cải cách kiểm soát nhanh cho người mới bắt đầu

Cảm thấy tốt Reformer Flow

Bởi Amy Berger vào ngày 22 tháng 10 năm 2023

Máy cải tiến nâng cao với vòng tròn ma thuật

Cải cách ma thuật

Bởi Juan Estrada vào ngày 15 tháng 10 năm 2023

Pilates Tập luyện trên thảm để tăng cường năng lượng

Dòng chảy tăng cường năng lượng

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 8 tháng 10 năm 2023

Bài tập chỉnh sửa bàn chân không đau

Bài tập chỉnh sửa bàn chân không đau

Bởi Nicole Smith vào ngày 8 tháng 10 năm 2023

Pilates Tập luyện để kích hoạt sức mạnh của bạn

Kích hoạt Powerhouse

Bởi Carrie Russo vào ngày 1 tháng 10 năm 2023

Pilates Bài tập cho bệnh viêm khớp và ống cổ tay

Kích hoạt phần thân trên

Bởi Carrie Russo vào ngày 1 tháng 10 năm 2023

Toàn thân người mới bắt đầu Pilates Tập luyện trên thảm

Kích hoạt toàn thân

Bởi Carrie Russo vào ngày 1 tháng 10 năm 2023

Điểm mù ở vùng xương chậu của bạn - Hướng dẫn sử dụng kính râm vùng xương chậu

Điểm mù ở xương chậu của bạn

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 24 tháng 9 năm 2023

Bài tập cải cách kính râm vùng chậu

Kính mát chỉnh hình xương chậu Reformer

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 24 tháng 9 năm 2023

Pilates Hướng dẫn làm ghế bành

Sửa tư thế với ghế bành

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 9 năm 2023

Pilates Bài tập cho mắt mỏi

Tấm thảm tầm nhìn

Bởi Teresa Shupe vào ngày 17 tháng 9 năm 2023