Thời lượng: 10 - 20 phút

Pilates Chân trong 20

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 27 tháng 8 năm 2018

Thói quen buổi sáng của Alisa

By Alisa Wyatt on August 6, 2018

Dòng ván máy bay

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 23 tháng 7 năm 2018

Side Kicks theo cách của Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 18 tháng 7 năm 2018

Jumpboard giúp chân tiếp đất tốt hơn

Bởi Fabien Menegon vào ngày 11 tháng 7 năm 2018

Tạ tay Phần 3: Cơ trung tâm

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 25 tháng 6 năm 2018

Tạ tay Phần 4: Nâng cao

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 24 tháng 6 năm 2018

Cải cách cơ bản cho người học việc (tiếng Bồ Đào Nha)

Bởi Miguel Silva vào ngày 28 tháng 5 năm 2018

Có ai thích thùng thang không?

Bởi Andrea Maida vào ngày 14 tháng 5 năm 2018

Giải phẫu trên thảm Phần 1: Vòng tròn một chân

Bởi Simona Cipriani vào ngày 11 tháng 5 năm 2018

Giải phẫu trên thảm Phần 4: Đá ngang

Bởi Simona Cipriani vào ngày 11 tháng 5 năm 2018

Thảm 20 phút

By Alisa Wyatt on May 7, 2018