ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

Pilates ขาใน 20

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 27 สิงหาคม 2018

กิจวัตรตอนเช้าของอลิซา

By Alisa Wyatt on August 6, 2018

ซีรีย์บอร์ดเครื่องบิน

โดย Victoria Torrie-Capan ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2018

ไซด์คิกส์เวย์ของเจย์

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2018

จั๊มพ์บอร์ดเพื่อการลงเท้าที่ดีขึ้น

โดย Fabien Menegon บน 11 กรกฎาคม 2018

น้ำหนักแขน ตอนที่ 3: แกนกลาง

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2018

น้ำหนักแขน ตอนที่ 4: ขั้นสูง

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 2018

การปฏิรูปพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกหัด (ภาษาโปรตุเกส)

โดย Miguel Silva ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2018

มีใครชอบ Ladder Barrel บ้างไหม?

โดย Andrea Maida ในวันที่ 14 พฤษภาคม 2018

กายวิภาคศาสตร์บนเสื่อ ตอนที่ 1: วงกลมขาเดียว

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 11 พฤษภาคม 2018

กายวิภาคบนเสื่อ ตอนที่ 4: เตะด้านข้าง

โดย Simona Cipriani ในวันที่ 11 พฤษภาคม 2018

เสื่อ 20 นาที

By Alisa Wyatt on May 7, 2018