持续时间10 - 20 分钟

Pilates 腿部在 20

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年8月27日

艾丽莎的晨间例行活动

By Alisa Wyatt on August 6, 2018

飞机板系列

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 7 月 23 日报道

侧踢杰伊的方式

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 7 月 18 日报道

让脚部击球更有力的跳板

作者：Fabien Menegon 日期：2018 年 7 月 11 日

臂举重第 3 部分：核心

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2018 年 6 月 25 日

臂举重第 4 部分：高级

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2018 年 6 月 24 日

学徒基础练习器（葡萄牙语）

作者：米格尔-席尔瓦 日期：2018年5月28日

有人要梯子桶吗？

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 5 月 14 日

垫上解剖学第一部分：单腿圆周运动

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于 2018 年 5 月 11 日

垫上解剖第 4 部分：侧踢

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）报道于 2018 年 5 月 11 日

20 分钟垫子

By Alisa Wyatt on May 7, 2018