Durata: 10 - 20 min.

Pilates Allenamento delle gambe al tappeto con Molly Niles Renshaw

Pilates Gambe in 20

Da Molly Niles Renshaw il 27 agosto 2018

Serie di schede per aerei

Di Victoria Torrie-Capan il 23 luglio 2018

Calci laterali alla maniera di Jay

Da Jay Grimes il 18 luglio 2018

Tavola da salto per un migliore appoggio del piede

Di Fabien Menegon il 11 luglio 2018

Pilates Allenamento con i pesi per le braccia

Pesi per le braccia Parte 3: Core

Da Kathi Ross Nash il 25 giugno 2018

Pilates Allenamento avanzato con i pesi per le braccia

Pesi per le braccia Parte 4: Avanzato

Di Kathi Ross Nash il 24 giugno 2018

Reformer di base per apprendisti (portoghese)

Da Miguel Silva il 28 maggio 2018

C'è qualcuno che ha un barile a forma di scala?

Da Andrea Maida il 14 maggio 2018

Pilates Anatomia dei cerchi a una gamba

Anatomia sul tappetino Parte 1: Cerchi per una gamba sola

Da Simona Cipriani il 11 maggio 2018

Pilates Anatomia dei calci laterali con Simona Cipriani

Anatomia sul tappetino Parte 4: Calci laterali

Da Simona Cipriani il 11 maggio 2018