Thời lượng: 10 - 20 phút

Bài tập kéo giãn nâng cao trên máy Guillotine

Xưởng chế tạo máy chém P 4 trong số 4

Bởi Inelia Garcia vào ngày 26 tháng 12 năm 2018

Cân bằng sự bất đối xứng của bạn

Bởi Andrea Maida vào ngày 17 tháng 12 năm 2018

Bộ chỉnh sửa chân đôi

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 30 tháng 11 năm 2018

Bài tập chỉnh sửa cột sống nhanh

Bí quyết chỉnh sửa cột sống

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 28 tháng 11 năm 2018

20 phút nâng cao Pilates Tập luyện mat

Tấm lót Espresso

Bởi Miguel Silva vào ngày 26 tháng 11 năm 2018

Sự hoàn hảo của Pedi Pole

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 7 tháng 11 năm 2018

Pilates Bài tập trên thảm với tạ chân của Molly Niles Renshaw

Đôi chân gợi cảm thật khỏe mạnh

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 2 tháng 11 năm 2018

Chảy nhanh Pilates Tập luyện trên thảm với Molly Niles Renshaw

Thảm Mix & Match

Bởi Molly Niles Renshaw vào ngày 1 tháng 10 năm 2018

Sửa thảm 20 phút

Bởi Andrea Maida vào ngày 24 tháng 9 năm 2018

Làm tròn để làm sâu lõi (tiếng Tây Ban Nha)

Bởi Miguel Silva vào ngày 7 tháng 9 năm 2018

Hộp dài trên Pilates Hướng dẫn cải cách

Hộp dài trên Reformer với Jay

Bởi Jay Grimes vào ngày 31 tháng 8 năm 2018