Thời lượng: 10 - 20 phút

Bạn có nên sử dụng miếng dán dính cho hộp ngắn không?

Trượt hay không trượt

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 28 tháng 8 năm 2022

Pilates cho vai bị thương

Thảm chăm sóc vai

Bởi Amy Berger vào ngày 14 tháng 8 năm 2022

Sửa đổi vai cho Pilates Bài tập Mat

Sửa đổi vai trên thảm

Bởi Amy Berger vào ngày 14 tháng 8 năm 2022

Mẹo hộp dài Reformer

Dây đai hộp dài Reformer T

Bởi Lori Coleman-Brown vào ngày 17 tháng 7 năm 2022

Mẹo cải cách

Chuỗi bài massage bụng với Jay Grimes

Bởi Jay Grimes vào ngày 17 tháng 7 năm 2022

Pilates Hội thảo với Kathryn Ross Nash

100 Biến Thể Của Bài Tập Trăm

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 26 tháng 6 năm 2022

Bài tập Magic Circle

Follow Along Magic cùng Sonjé

Bởi Sonjé Mayo vào ngày 19 tháng 6 năm 2022

Nhanh Pilates Bài tập chân

Thảm tập cường độ: Chân

Bởi Gina Papalia vào ngày 5 tháng 6 năm 2022

Trung cấp Pilates Tập luyện trên thảm với Gina Papalia

Thảm tập cường độ: Cánh tay

Bởi Gina Papalia vào ngày 5 tháng 6 năm 2022

Bài tập vòng tròn ma thuật nhanh

Thảm tập cường độ: Cơ bụng

Bởi Gina Papalia vào ngày 5 tháng 6 năm 2022

10 phút Pilates Bài tập tim mạch

Thảm tập cường độ: Cardio

Bởi Gina Papalia vào ngày 5 tháng 6 năm 2022

Pilates Bài tập tập trung vào cánh tay với Phoebe Higgins

Thảm tạ tay với Phoebe

Bởi Phoebe Higgins vào ngày 29 tháng 5 năm 2022