持续时间10 - 20 分钟

滑动还是不滑动

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 8 月 28 日

肩部护理垫

作者：艾米-伯杰，2022 年 8 月 14 日

在垫子上修改肩部

作者：艾米-伯杰，2022 年 8 月 14 日

Reformer 长箱 T 型带

作者：洛里-科尔曼-布朗（2022 年 7 月 17 日

杰伊-格兰姆斯的胃部按摩系列

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 7 月 17 日报道

百人锻炼的 100 种变化

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2022 年 6 月 26 日

与 Sonjé 一起跟随魔法

Sonjé Mayo 于 2022 年 6 月 19 日报道

强度垫：腿部

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

强度垫：手臂

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

强度垫：腹肌

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

强度垫：有氧运动

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

菲比的臂力垫

作者：菲比-希金斯（2022年5月29日