Süre 10 - 20 dakika

Kısa Kutu için Yapışkan Ped Kullanmalı mısınız?

Kaydırmak ya da Kaydırmamak

Shari Berkowitz tarafından 28 Ağustos 2022 tarihinde

Pilates Yaralı Omuzlar için

Omuz Bakımı için Mat

Amy Berger tarafından 14 Ağustos 2022 tarihinde

Pilates Mat Egzersizleri için Omuz Modifikasyonları

Minder Üzerinde Omuz Modifikasyonları

Amy Berger tarafından 14 Ağustos 2022 tarihinde

Reformer Uzun Kutu İpuçları

Reformer Uzun Kutu T Kayışları

Lori Coleman-Brown tarafından 17 Temmuz 2022 tarihinde

Reformer ipuçları

Jay Grimes ile Mide Masajı Serisi

Jay Grimes tarafından 17 Temmuz 2022 tarihinde

Pilates Kathryn Ross Nash ile Atölye Çalışması

Yüz Egzersizinin 100 Varyasyonu

Kathi Ross Nash tarafından 26 Haziran 2022 tarihinde

Sihirli Çember Egzersizi

Sonjé ile Sihri Takip Edin

Sonjé Mayo tarafından 19 Haziran 2022 tarihinde

Hızlı Pilates Bacak Egzersizi

Yoğunluk Matı: Bacaklar

Gina Papalia tarafından 5 Haziran 2022 tarihinde

Gina Papalia ile Orta Seviye Pilates Mat Egzersizi

Yoğunluk Matı: Kollar

Gina Papalia tarafından 5 Haziran 2022 tarihinde

Hızlı Sihirli Çember Egzersizi

Yoğunluk Mat: Abs

Gina Papalia tarafından 5 Haziran 2022 tarihinde

10 Dakikalık Pilates Kardiyo Egzersizi

Yoğunluk Mat: Kardiyo

Gina Papalia tarafından 5 Haziran 2022 tarihinde

Pilates Phoebe Higgins ile Kol Odaklı Egzersiz

Phoebe ile Kol Ağırlıkları Matı

Phoebe Higgins tarafından 29 Mayıs 2022 tarihinde