持續時間：10 - 20 分鐘

滑動與否

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 8 月 28 日

肩部護理墊

作者：Amy Berger 日期：2022年8月14日

Shoulder Modifications on the Mat

作者：Amy Berger 日期：2022年8月14日

Reformer 長盒 T 繩

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2022 年 7 月 17 日

Jay Grimes 胃部按摩系列

作者：Jay Grimes 日期：2022 年 7 月 17 日

百人健身操的 100 種變化

By Kathi Ross Nash on June 26, 2022

與 Sonjé 一起跟隨魔術

作者：Sonjé Mayo 日期：2022年6月19日

強度墊：腿部

作者：Gina Papalia 日期：2022 年 6 月 5 日

強度墊：手臂

作者：Gina Papalia 日期：2022 年 6 月 5 日

Intensity Mat: Abs

作者：Gina Papalia 日期：2022 年 6 月 5 日

強度墊：心肺功能

作者：Gina Papalia 日期：2022 年 6 月 5 日

手臂重量墊與菲比

作者：Phoebe Higgins 日期：2022年5月29日