İçeriğe geç
Pilatesology
  • ANTRENMANLAR
    • KEŞFET
      • Egzersiz Ansiklopedisi
      • Egzersiz Listeleri ve Sıraları
      • Vücut Odağı ve Yaralanmalar
      • Curated Playlists
    • PROGRAMLAR
      • All Programs
      • Mat Programs
      • Reformer Programları
      • Egzersiz Planım
    • ANTRENMANLAR
      • Tüm Antrenmanlar
      • Mat Egzersizleri
      • Reformer Egzersizleri
      • Osteoporoz / Fleksiyon Yok
    • PILATES YENİ MİSİNİZ? BURADAN BAŞLAYIN
      • Başlangıç Mat Programları
      • Reformer için Başlangıç Programı
      • Reformer Yayları Kılavuzu
      • Pilates Questions & Troubleshooting
  • PROGRAMLAR
  • ÖĞREN
    • VÜCUT İHTİYAÇLARI
      • Anatomi
      • Focus Area & Injuries
      • Yeni Başlayanlara ve Yaşlılara Öğretim
      • Atölye Çalışmaları & Vaka Çalışmaları
    • EQUIPMENT HELP
      • Reformer Yayları Kılavuzu
      • Wunda Sandalye Yayları Kılavuzu
      • Ekipman Bakımı
    • ÖĞRETMEN KAYNAKLARI
      • CEC’lerinizi Alın
      • Classical Training Programs
      • Dünya Çapında Öğretmen Rehberi
    • EGZERSİZ İPUÇLARI
      • Egzersiz Ansiklopedisi
      • Egzersiz Listeleri ve Sıraları
      • Hızlı İpuçları ve Kılavuzlar
  • ÖĞRETMENLER
  • Türkçe
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • ภาษาไทย
    • Ελληνικά
    • Русский
    • 中文 (简体)
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Polski
    • Português
  • GİRİŞ YAP
  • Katılın
search the site

Search field required

 

Filtreler

 

Sınıf Tipi

Seviye

Süre

Egzersiz Temposu

Ekipman

Öğretmen

Gözlemle ve Öğren

Odaklanma

Dil

Sıralama Ölçütü

Spine Safe Intermediate Reformer Workout

32:05

Posture Power Reformer

Amy Berger

Orta Düzey | Sabit

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

24:35

Posture Power Wunda

Amy Berger

Orta Düzey | Sabit

Pilates Sırt İçin Mat Egzersizleri

25:19

Düz Arka Mat

Teresa Shupe

Temel | Yavaş

Fıtıklaşmış Diskler için Orta Seviye Pilates Mat

44:02

Uzatma Matı

Sonje Mayo

Orta | Yavaş

Güçlü Fleksiyon Serbest Reformer Egzersizi

35:37

Vigorous Flexion Serbest Reformer

Shari Berkowitz

Orta | Hızlı

Vigorous Flexion Serbest Mat

27:12

Vigorous Flexion Serbest Mat

Shari Berkowitz

Orta Düzey | Sabit

10 Dakikalık Fleksiyonsuz Pilates Egzersiz

9:14

Alisa Wyatt ile 10 Dakikalık Esneme Yok Pilates Egzersizi

Alisa Wyatt

Temel | Yavaş

Omurga için güvenli egzersiz

5:15

Blossom ile Fleksiyon Yok Wunda

Blossom Leilani Crawford

Orta Düzey | Sabit

No Flexion Pilates Sonjé Mayo ile Reformer Egzersizi

38:26

Sonjé ile Flexion Reformer Yok

Sonje Mayo

Orta Düzey | Sabit

Sonjé ile Flexion Free Pilates Mat Egzersizi

38:09

Sonjé ile Flexion Mat Yok

Sonje Mayo

Temel | Yavaş

Pilates Blossom Leilani Crawford ile osteoporoz için Kol Ağırlıkları serisi

8:54

Blossom ile Bükülme Yok Ayakta Kol Ağırlıkları

Blossom Leilani Crawford

Temel | Sabit

Spine Safe Intermediate Pilates Serisi

1:16

No Flexion Mat Serisi

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

Sırt ağrısı için orta seviye Pilates mat egzersizi

32:09

Fleksiyon Matı Yok - Sınıf 1/4

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

Fleksiyon Yok Kontrol Matı Egzersizi

36:14

Fleksiyon Matı Yok - Sınıf 2/4

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

Osteoporoz için Orta Seviye Pilates Mat

20:33

Fleksiyon Matı Yok - Sınıf 3/4

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

Orta Seviye Esneme Yok Pilates Mat Egzersizi

16:09

Esneme Matı Yok - Sınıf 4/4

Alisa Wyatt

Orta Düzey | Sabit

Pilates Sonjé Mayo ile İleri Mat Serisi

48:08

Sonjé ile No Flexion Mat Challenge

Sonje Mayo

Orta Düzey | Sabit

Pilates Blossom ile Fleksiyon Yok Matı

39:36

Blossom ile Fleksiyon Yok Matı

Blossom Leilani Crawford

Orta Düzey | Sabit

Toplumumuza geri vermeyi seviyoruz. Nasıl yardım ettiğimizi görün.

Ücretsiz Denemenizi Başlatın
(opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab)
Keşfedin
  • Dünya Çapında Öğretmen Rehberi
  • Classical Training Programs
  • Canlı Oturumlar
  • Etkinlikler
  • Blog
Hakkımızda
  • Elçiler
  • Geri Vermek
  • Üyelerimizin Görüşleri
  • Şartlar & Gizlilik
Mağaza
  • Pilatesology Mağaza
  • Hediye Çekleri
  • Grup Abonelikleri
  • Gratz Ekipmanları
Yardım
  • Destek ve SSS
  • Hesabım
  • Çerez Politikası

© Telif Hakkı 2020 Pilatesology, Inc. Tüm Hakları Saklıdır