Kaynağa Sadık Pilates Arama Filtreler Sıralama Ölçütü Filtreler Tümünü Temizle Sınıf Tipi Tümü Egzersiz Gözlemle ve Öğren Programlar ve Zorluklar Seviye Süre Egzersiz Temposu Ekipman Öğretmen Gözlemle ve Öğren Odaklanma Dil Sıralama Ölçütü 1:29:56 Pilates Barrels ile Esneme, Güç ve Kontrol Brett Howard 8:02 Tiziana ile Cadillac İpuçları Üzerinde Oturan Deniz Kızı Tiziana Trovati 10:34 Verónica ile Tirbuşon için İpuçları Verónica Ruiz 7:27 Tendon Esneme Yanı ve Sırt için İpuçları Monica Felix 10:40 Victoria ile Masa Üstü için İpuçları Victoria Torrie-Capan 3:49 Pilates Biniciler için: Tüm Vücut Hizalaması Victoria Torrie-Capan 45:43 Müşteri Değerlendirme ve Sistem Egzersizleri Nicole Smith 1:52:09 Pilates Devre Atölyesi Gloria Gasperi 4:10 Cadillac'a Girip Çıkmak Shari Berkowitz 2:27:31 Kendi Öğretmeniniz Olun Gloria Gasperi 6:46 Bu Duruş Hatasından Kaçının Shari Berkowitz 4:43 Omuz Aşağı Yuvarlama için İpuçları Molly Niles Renshaw 54:19 Matınızı İyileştirin Atölyesi Sonje Mayo 4:33 Ayakta Twist için İpuçları Niedra Gabriel 1:51:41 Sistemin Etrafında Kürek Çekmek Gloria Gasperi 33:07 Pilates Ekipman Güvenliği Hataları Shari Berkowitz 3:29 Reformer'da Fil için İpuçları Molly Niles Renshaw 1:58?01 Rolling Atölyesinin İçinde Victoria Torrie-Capan
