ระยะเวลา: 20 - 30 นาที

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมดัมเบล

กำหนดและปรับแต่งเสื่อ

โดย มาริน่า อูร์บีน่า เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2025

Pilates ซีรีส์ Progressive Mat กับ Kim Reis

ชุดระดับกลางถึงระดับสูง คลาส 1 – Powerhouse

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมท่าบริหารสะโพกเหนือศีรษะ

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 2 – สะโพกเหนือศีรษะ

By Kim Reis on January 18, 2025

การไหล Pilates ออกกำลังกายกับคิม ไรส์

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 4 – โฟลว์

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงแพลงก์ของคุณ

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 6 – แพลงก์

By Kim Reis on January 18, 2025

การออกกำลังกายแนะนำท่าบริหารการยืดกระดูกสันหลัง

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 7 – การยืดกระดูกสันหลัง

By Kim Reis on January 18, 2025

ระดับกลางถึงระดับสูง Pilates ซีรีย์กับคิม ไรส์

ชุดระดับกลางถึงระดับสูง คลาส 10 : กลิ้ง

By Kim Reis on January 18, 2025

การไหลระดับกลาง Pilates แมทกับคิม ไรส์

ชุดระดับกลางถึงขั้นสูง คลาส 11 – โฟลว์

By Kim Reis on January 18, 2025

การออกกำลังกายด้วยแขนถึงแกนกลางลำตัว

เสื่อรองแขนถึงแกนกลาง

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 12 มกราคม 2025

Pilates การออกกำลังกายสำหรับนักขี่ม้า

Pilates สำหรับการออกกำลังกายนักขี่ม้า

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2024

ผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมการปรับเปลี่ยน

เสื่อจาก Scratch – บล็อกตัวต่อ

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

เจ็ดสิ่งที่สำคัญที่สุด Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

เสื่อจาก Scratch – พื้นฐาน 7

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024