ระยะเวลา: 20 - 30 นาที

พื้นฐาน Pilates เสื่อพร้อมไหล

การไหลของรากฐาน

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 30 มีนาคม 2015

เคล็ดลับการก้าวเท้าสำหรับครู

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2558

การออกกำลังกายขาแบบวุนด้า

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 23 มีนาคม 2015

แผ่นเสริมสรีระ

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 20 มีนาคม 2558

วุนด้า บลาสต์

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 9 มีนาคม 2015

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda สำหรับนักเต้น

Wunda Chair Shorts: สร้างการควบคุมสำหรับนักเต้น

โดย แคลร์ ดันฟี เฮมานี เมื่อวันที่ 4 มีนาคม 2558

ออกกำลังกายแบบ Plank It Out

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2015

ยกระดับการออกกำลังกายแบบแพลงก์ของคุณ

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2015

PIlates ยืดขาแบบบัลเล่ต์บนบันได

การยืดเหยียดแบบบัลเล่ต์ Ladder Barrel ตอนที่ 4

โดย Dorothee Vandewalle เมื่อวันที่ 30 มกราคม 2558

การออกกำลังกายแบบ Quick and Centering Reformer กับ Lauren Stephen

นักปฏิรูปที่มีศูนย์กลางและแข็งแกร่ง

โดยลอเรน สตีเฟน เมื่อวันที่ 26 มกราคม 2015

Pilates อยู่บนท้องถนน

พรมปูพื้นบนท้องถนน

โดย คาร่า ไวลี่ เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2015