Duração: 20 - 30 min

Fundamentos Pilates Mat com Flow

Fluxo da fundação

Por Niedra Gabriel em 30 de março de 2015

Dicas de trabalho com os pés para professores

Por MeJo Wiggin em 25 de março de 2015

Treino de pernas Wunda

Por Victoria Torrie-Capan em 23 de março de 2015

Tapete de escultura corporal

Por Niedra Gabriel em 20 de março de 2015

Explosão de Wunda

Por Lauren Stephen em 9 de março de 2015

Wunda Chair Workout para bailarinos

Calções para cadeiras Wunda: Controlo de construção para bailarinos

Por Clare Dunphy Hemani em 4 de março de 2015

Exercício de prancha

Por Victoria Torrie-Capan em 20 de fevereiro de 2015

Melhore o seu treino de prancha

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PIlates Alongamentos de pernas de ballet em barril de escada

Barril de escada Parte 4 Alongamentos de ballet

Por Dorothee Vandewalle em 30 de janeiro de 2015

Treino rápido e centralizador de Reformer com Lauren Stephen

Reformador Centrado e Forte

Por Lauren Stephen em 26 de janeiro de 2015

Pilates na estrada

Tapete de estrada

Por Kara Wily em 19 de janeiro de 2015