时间:20 - 30 分钟

基础Pilates 流瑜伽垫

地基流

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 3 月 30 日

教师脚步技巧

作者:MeJo Wiggin 日期:2015 年 3 月 25 日

Wunda 腿部锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 3 月 23 日报道

塑身垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2015 年 3 月 20 日

家庭变形器锻炼

By Alisa Wyatt on March 11, 2015

云达爆炸

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 3 月 9 日

针对舞蹈演员的 Wunda 椅子健身操

Wunda 椅子短裤舞者的建筑控制

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 3 月 4 日报道

Plank It Out 锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 2 月 20 日报道

提升你的平板支撑锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 2 月 2 日报道

PIlates 在梯桶上做芭蕾腿伸展运动

梯桶第 4 部分:芭蕾伸展运动

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2015 年 1 月 30 日报道

与劳伦-斯蒂芬一起进行快速、集中的变形器锻炼

以人为本和强大的改革者

作者:劳伦-斯蒂芬,2015 年 1 月 26 日

Pilates 路上

路上的垫子

作者:卡拉-威利,2015 年 1 月 19 日