ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

Pilates การออกกำลังกายด้วยการนั่ง

Pilates ในเก้าอี้ – ชั้นเรียนที่ 5 จาก 6 

By Alisa Wyatt on January 21, 2025

pilates การออกกำลังกายด้วยการนั่งบนเก้าอี้

Pilates ในเก้าอี้ – ชั้นเรียนที่ 6 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 21, 2025

ก่อน Pilates การออกกำลังกายแบบก้าวหน้ากับ Alisa Wyatt

ก่อน Pilates ความก้าวหน้า ชั้น 2 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

ก่อน Pilates ซีรี่ส์โปรเกรสซีฟกับอลิซา ไวแอตต์

ก่อน Pilates ความก้าวหน้าชั้น 3 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

ก่อน Pilates ออกกำลังกายกับ อลิสา ไวแอตต์

ก่อน Pilates ความก้าวหน้าชั้น 4 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

ก่อน PIlates เซสชันการพัฒนาตนเองกับ Alisa Wyatt

ก่อน Pilates ความก้าวหน้าชั้น 5 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

ก่อน Pilates การออกกำลังกายเพื่อความก้าวหน้ากับ Alisa Wyatt

ก่อน Pilates ความก้าวหน้า ชั้น 6 จาก 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

ระดับกลาง Pilates ออกกำลังกายบนเสื่อกับ Alisa Wyatt

ชั้นเรียนการพัฒนาสำหรับผู้เริ่มต้น 12 จาก 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการลงส้นเท้าขณะขี่ม้า

Pilates สำหรับนักขี่ม้า: วิธีใช้รองเท้าส้นสูง

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2024

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการรับรู้เชิงกรานสำหรับนักขี่ม้า

Pilates สำหรับนักขี่ม้า: การรับรู้เกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2024

การออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมอุ้งเชิงกรานของคุณ

Pilates สำหรับนักขี่ม้า: การยืดสะโพก

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2024

การออกกำลังกายเพื่อปรับแนวไหล่ให้เหมาะสมสำหรับนักขี่ม้า

Pilates สำหรับนักขี่ม้า: การจัดตำแหน่งไหล่

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 27 ธันวาคม 2024